足三里穴在膝盖下三寸，胫骨外侧一横指外，为是阳明胃经的要穴，是全身四总穴之一，是人体一个重要的补益穴。常敲打，按揉此穴能健脾和胃、调补气血提高消化道吸收能力和人体抗疫能力。可治腹痛、腹泻、呕吐，小便不通、便秘、月经不调、痛经、闭经等病，还能舒经通络，治疗下肢酸痛、瘫痪麻木等症。如果有条件，用艾条灸此次穴，每次约10分钟，以此处皮肤微红发潮为度，期补益强身的作用更加显著。